به گزارش صدای بورس، نودل غذایی فراوری شده است که این روزها در بین دانشجویان و کارمندان طرفداران بسیاری دارد دلیل این غذای پر طرفدار قیمت پایین و سرعت در آماده شدن آن است. یک وعده نودل فوری می تواند تنها ۱۰ درصد از آهن مورد نیاز را در بدن تامین کند. نودل های فوری سدیم و پتاسیم بسیار کمی دارند و نباید جای زیادی در برنامه غذایی داشته باشند.
دکتر کرمانی در سایت خود نوشته است: مصرف نودل و غذاهای فراوری شده چاقی شکم، سندروم متابولیک، فشار خون، قند خون را در پی دارد.
بیشتر بخوانید:
نودل در بازار از ۳ هزار پانصد تومان شروع می شود و سقف آن ۸ هزار و پانصد تومان است. باشگاه خبرنگاران جوان در یک جدول آخرین قیمت از انواع نودل های موجود در بازار را تهیه کرده که می‌توانید در این گزارش مشاهده کنید.
میوه و سبزیجات بخورید
میوه و سبزیجات مواد غذایی هستند که هرگز نباید از زنجیره غذایی شما حذف شوند و جالب است بدانید که مصرف این دو گروه غذایی در زمان بروز بیماری باید چند برابر شود.
بهترین مواد غذایی که از سبزیجات می‌توانید تهیه کنید انواع خورشت، سوپ و خوراک‌های فاقد چربی هستند، که هم خواص بیشتری دارند و هم ماندگاری بیشتر.
روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید.
نوشیدن آب ضمن اینکه از کم آب شدن بدن جلوگیری می‌کند، منجرب به دفع ویروس و سموم از طریق ادرار نیز می‌شود و بدن را پاکسازی می‌کند.
چند نکته برای سالم خواری
-
همراه غذا لبنیات مصرف کنید
-
به وعده صبحانه تنوع دهید
- فرنی، عسل، پنیر و گردو، عدسی، آبمیوه طبیعی و تخم مرغ از جمله مواد غذایی مفید هستند که می‌توانید در وعده صبحانه میل کنید.