صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای تناسب اندام و حفظ سلامت بدن انسان بسیار مهم است. اما زندگی پر مشغله ما در هفته ها و ماه ها، اغلب مانعی برای پیروی از یک سبک زندگی سالم است و مارا از حفظ سلامت خود غافل می‌کند. با این حال، همیشه یک راه حل آسان برای آن وجود دارد. ما برای نجات شما از این استرس، خوردن گیلاس را به شدت توصیه می‌کنیم. بله، گیلاس فواید زیادی برای سلامتی دارد و اگر آنها را در برنامه روزانه خود قرار دهید، مطمئناً نتایج شگفت انگیزی خواهید دید. این میوه های کوچک نه تنها خوشمزه و خوش طعم هستند، بلکه نیروگاهی از فواید سلامتی هستند.
● به داشتن یک خواب خوب کمک می‌کند
اگر با خواب دست و پنجه نرم می‌کنید، وقت آن است که هر روز همراه با صبحانه، مقداری گیلاس میل کنید. گیلاس به داشتن خواب خوب و کمک به بهبود چرخه خواب شما کمک می‌کند. به خصوص با گیلاس ترش می‌توانید ۱ ساعت افزایش خواب خود را مشاهده کنید.
● سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند
گیلاس حاوی ۱۸ درصد ویتامین C است که برای داشتن یک سیستم ایمنی خوب، ضروری است. مصرف روزانه گیلاس نه تنها یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، بلکه درخشندگی خوب و سالمی به پوست شما می‌بخشد.
● منبع ضد پیری
خاصیت آنتی اکسیدانی گیلاس به شناسایی رادیکال‌های آزاد در بدن ما کمک می‌کند که باعث آسیب سلولی میشود و علائم اولیه پیری را به همراه می‌آورد. گیلاس با کاهش و ترمیم رادیکال‌های آزاد به جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک می‌کند.
● تسکین آرتروز
اگر از دردهای مفصلی و عضلانی رنج می‌برید و دچار بیماری آرتروز هستید، گیلاس می‌تواند به کاهش درد شما کمک کند. اگر از بیماری نقرس رنج می‌برید، شما با مصرف منظم گیلاس وضعیت بهتری خواهید داشت. سطوح بالای اسید اوریک باعث درد شدید مفاصل میشود، اما گیلاس تا حد زیادی درد را کاهش میدهد.
● تسکین درد بعد از تمرین های ورزشی
منبع غنی آنتی اکسیدان به ریکاوری بعد از تمرین کمک می‌کند و از ناراحتی درد جلوگیری می‌کند. اگر ورزش‌های سنگینی مانند دویدن یا دوچرخه‌سواری انجام می‌دهید، مصرف گیلاس بعد از ورزش به خوبی عضلات بدنتان را آرام می‌کند.
● از سلامت قلب شما مراقبت می‌کند
پلی فنول های موجود در گیلاس برای حفظ سلامت قلب شما در سالم ترین شکل آن ضروری است. همچنین گیلاس سرشار از پتاسیم است و مقدار اضافی سدیم را از بدن دفع می‌کند. آنها با نگه داشتن سطح سدیم-پتاسیم در بدن در نقطه بهینه، سطح فشار خون شما را حفظ می کنند. گیلاس همچنین مسئول کاهش کلسترول بد در بدن است و در نتیجه خطر حملات قلبی را تا ۲ درصد کاهش میدهد.
● به کاهش وزن کمک می‌کند
گیلاس سالم ترین گزینه میان وعده است. گیلاس‌ها سرشار از فیبر است بنابراین، وقتی گیلاس می‌خورید، معده شما برای مدت طولانی‌تری سیر است و به سراغ سایر میان وعده‌های ناسالم نمی‌روید. همچنین، ویتامین B موجود در گیلاس یک منبع قدرتمند تبدیل انرژی است و در نتیجه وزن شما را کنترل می‌کند.
نظر شما