۷ نوشیدنی خانگی برای تقویت سلامت کبد

صدای بورس - مهراز حبیبی؛ کبد عضو مهمی از بدن شماست که وظایف مختلفی از جمله سم زدایی، تولید آنزیم ها، متابولیسم چربی ها و غیره را بر عهده دارد و همچنین با ترشح شیره صفرا در بدن نقش بسزایی در هضم و متابولیسم دارد. حفظ سلامت کبد ضروری است، به خصوص زمانی که غذاهای اشباع و فرآوری شده زیاد می خورید یا خواب کافی ندارید. اگر چربی در کبدتان انباشته شده باشد، مستعد چاقی، دیابت نوع ۲، کلسترول بالا و فشار خون بالا هستید. می توانید با مصرف نوشیدنی هایی که در خانه تهیه می شوند و به راحتی تهیه می شوند، سلامت کبد خود را ارتقا دهید.

نوشیدنی های خانگی برای کبد

1. قهوه

نوشیدن قهوه فواید زیادی دارد، از جمله توانایی آن در بهبود عملکرد کبد. یک فنجان قهوه برای سلامت کبد شما معجزه می کند و به محافظت در برابر بیماری هایی مانند کبد چرب کمک می کند. علاوه بر این، نوشیدن منظم آن می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری مزمن کبد و سرطان کبد کمک کند.

2. چای سبز

چای سبز فواید متعددی برای سلامتی دارد و برای سلامت کبد شما مفید است. این یک آنتی اکسیدان قوی است که از آسیب کبدی جلوگیری می کند و چربی خون و آنزیم های کبدی را کنترل می کند. برای بهره مندی از حداکثر فواید می توانید روزانه چای سبز مصرف کنید.

فواید نوشیدن چای سبز

چای سبز با کاهش التهاب و مبارزه با باکتری هایی که ممکن است باعث ایجاد پوسیدگی شوند، دندان ها و لثه های شما را سالم نگه می دارد.

این یک واقعیت شناخته شده است که بهداشت دهان و دندان یک عمل ضروری است که همه باید برای اطمینان از سلامت دندان ها و لثه ها رعایت کنند. شاید اهمیت مسواک زدن، نخ دندان کشیدن، غرغره کردن و غیره را شنیده باشید، اما آیا می دانید چای سبز چگونه می تواند به سلامت دندان ها و لثه های شما کمک کند؟ بله، چای سبز نه تنها برای کاهش وزن، بهبود سلامت مغز و غیره مفید است، بلکه برای سلامت دندان ها و لثه ها نیز مفید است. به کاهش التهاب کمک می کند و با باکتری هایی که ممکن است باعث ایجاد حفره شوند مبارزه می کند.

فواید چای سبز برای دندان ها و لثه ها

نوشیدن چای سبز از بسیاری جهات می تواند برای دندان ها و لثه های شما مفید باشد. برخی از آنها به شرح زیر است:

سلامت لثه را بهبود می بخشد

فلاونوئیدها که دارای خواص ضد التهابی موجود در چای سبز هستند می توانند به بهبود سلامت لثه کمک کنند. نوشیدن روزانه چای سبز نیز می تواند به کاهش التهاب لثه که به دلیل التهاب لثه ایجاد می شود کمک کند. علاوه بر این، برای افرادی که خونریزی لثه خود را تجربه می کنند نیز مفید است. شاید تجربه کرده باشید که برخی پزشکان نوشیدن چای سبز به بیماران را برای تسکین لثه های آنها پس از کشیدن دندان توصیه می کنند.

حفره ها

نوشیدن چای می تواند به جلوگیری از پوسیدگی در دندان های شما کمک کند زیرا با رشد باکتری هایی که باعث پوسیدگی می شوند مبارزه می کند. این به این دلیل است که پلی فنول های موجود در چای سبز دارای اثر ضد میکروبی هستند که می تواند به مبارزه با میکروب های موجود در دهان شما کمک کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز اسیدیته بزاق و پلاک های دندانی را کاهش می دهند که به خنثی کردن سطح اسید در دهان شما کمک می کند که ممکن است حفره ایجاد کند.

بوی بد دهان

با کمک چای سبز به دلیل خواص ضد باکتریایی آن می توانید بوی بد دهان را از بین ببرید. با میکروب هایی که باعث بوی بد دهان شما می شوند مبارزه می کند.

خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

با نوشیدن روزانه چای، احتمال ابتلا به سرطان ، مانند سرطان دهان و انواع سرطان های دیگر، کاهش می یابد. همچنین تولید ترکیبات رگ زا در سلول های تومور را متوقف می کند.

عوارض جانبی چای سبز

این می تواند مینای دندان شما را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به لکه شدن یا تغییر رنگ دندان شود. بنابراین توصیه می شود بعد از نوشیدن چای دهان خود را بشویید یا سعی کنید آن را با نی بنوشید تا عوارض آن کاهش یابد.

اگر شیرین کننده های طبیعی مانند عسل را اضافه کنید، می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. بهتر است چای سبز را بدون طعم اضافه انتخاب کنید تا از بیشترین فواید آن بهره مند شوید.

نتیجه گیری

چای سبز فواید ثابت شده زیادی برای ارتقای سلامت لثه ها و دندان های شما دارد. از دیگر فواید چای سبز می توان به پیشگیری از دیابت نوع ۲، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، کاهش احتمال سکته مغزی، بهبود حافظه و غیره اشاره کرد. البته باید لکه های دندانی را که ممکن است در اثر نوشیدن زیاد چای سبز ایجاد شود، در نظر داشت. اگر از مشکلات دندانی یا بیماری های دهان رنج می برید، باید به پزشک مراجعه کنید تا اقدامات لازم را انجام دهد.

3. چای زردچوبه

چای زردچوبه نوشیدنی شگفت انگیزی است که سرشار از آنتی اکسیدان است. این می تواند به بهبود گردش خون بدن شما کمک کند که به ارتقای سلامت کبد شما کمک می کند. این به سم زدایی کبد و کاهش تجمع چربی در کبد کمک می کند.

4. آب چغندر

آب چغندر برای کبد شما مفید است و به سم زدایی آن کمک می کند. این به حذف چربی های اضافی از کبد شما کمک می کند و آنزیم های کبدی را فعال می کند. علاوه بر این، به افزایش تولید صفرا در کبد شما نیز کمک می کند.

5. آب آملا

آمله یا انگور هندی،با دارا بودن خواص دارویی و درمانی بی شمار در مبارزه با انواع زخم های پوستی ، درمان سرفه، درمان دیابت، رفع یبوست، کاهش کلسترول و …بسیار سودمند است . این میوه با دارا بودن سطح بالایی از ویتامین ث اثرات بسیار مثبتی را می تواند بر روی پوست و موی شما به همراه داشته باشد .اگر چه برخی از مردم ممکن است طعم تلخ و ترش آمله را دوست نداشته باشند اما با استفاده موضعی و ماسک های تهیه شده از این میوه می توانند از مزایای درمانی این میوه بهره مند شوند.با استفاده از آمله Amla و مواد مغذی عالی موجود در آن می توانید به راحتی از شر تمامی مشکلات پوستی، مانند آکنه، جوش، خشکی پوست و …خلاص شوید .پس با سلامت وب امروز همراه شوید تا با جادوی آمله آشنا شوید . آمله یا آملا نام میوه ای است که در جنگل های مرطوب هندوستان و برخی از نواحی استان سیستان وبلوچستان کاشته می شود .این میوه ریز کروی دارای رنگ زرد متمایل به سبز بوده و شکلی شبیه به آلو دارد .طعم این میوه ترش و تلخ و طبع آمله سرد و خشک است اما به علت دارا بودن مواد مغذی بی شمار و آنتی اکسیدان ها فراوان در زیبایی پوست و مو اثرات شگفت انگیزی دارد .

آملا بسیار مغذی است زیرا حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی است و دارای خواص ضد التهابی است. این یک آنتی اکسیدان قوی است که به دفع سموم از کبد شما کمک می کند و سلامت کبد را ارتقا می دهد.

6. سرکه سیب

سرکه سیب می تواند به حذف چربی های بیش از حد از کبد شما کمک کند و به سم زدایی آن کمک کند. یک قاشق چایخوری سرکه سیب را در آب گرم اضافه کنید و آن را دو بار در روز بنوشید.

آیا سرکه سیب به دندان‌های شما آسیب می‌زند؟

سرکه سیب ممکن است به سفید شدن دندان ها کمک کند، اما می تواند منجر به پوسیدگی دندان، فرسایش دندان، حساسیت دندان و ایجاد تورم در حفره دهان شود.

برای داشتن لبخندی زیبا باید دندان های سالمی داشته باشید و برای داشتن آن باید بهداشت دهان و دندان خود را به خوبی رعایت کنید. همه ما می دانیم که برای مراقبت از دندان ها مهم است که دندان هایمان را دو بار در روز مسواک بزنیم و بعد از غذا دهان خود را بشویم. اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا برخی از محصولات غذایی یا نوشیدنی ها ممکن است سلامت دندان ها و دهان شما را بدتر کنند؟

سرکه سیب از بسیاری جهات برای سلامتی شما مفید است. حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها، فیتوکمیکال ها، پتاسیم، منیزیم و کلسیم است و فواید متعددی مانند کاهش وزن، کاهش سطح کلسترول و قند خون، افزایش سلامت پوست و غیره دارد. اما در صورت مصرف مکرر ممکن است به دندان های شما آسیب برساند. به طور معمول به عنوان یک درمان خانگی برای تسکین آفتاب سوختگی و آکنه استفاده می شود. با این حال، نوشیدن سرکه سیب به دلیل محتوای اسیدی بالا - pH متوسط بین ۲.۵ تا ۳.۰، عوارض جانبی خاصی روی دندان‌های شما دارد.

عوارض جانبی سرکه سیب بر روی دندان ها

در اینجا برخی از عوارضی که سرکه سیب بر روی دندان های شما می گذارد، آورده شده است

پوسیدگی دندان

سرکه سیب بسیار اسیدی است و مصرف بیش از حد اسیدی می تواند مینای دندان شما را ضعیف کند. هیچ سلولی در مینای دندان وجود ندارد، بنابراین اگر یک بار از بین برود، بدن شما نمی تواند بیشتر برای جایگزینی آن تولید کند و در نتیجه آسیب درازمدت به دنبال دارد. این در نهایت منجر به پوسیدگی دندان می شود و ممکن است منجر به ایجاد حفره شود. باید مطمئن شوید که سرکه سیب را قبل از مصرف رقیق کنید.

فرسایش دندان

سرکه سیب می تواند مینای دندان شما را ضعیف کرده و منجر به فرسایش لایه بیرونی دندان شما شود. فرسایش دندان در صورت قرار گرفتن در معرض بیشتر احتمال بیشتری دارد. این می تواند منجر به مشکلات دیگر دندان مانند از دست دادن دندان شود و خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد.

حساسیت دندان

یکی دیگر از عوارض مصرف سرکه سیب این است که به دلیل ضعیف شدن مینای دندان می تواند منجر به حساسیت دندان شود.

تورم

افرادی که مصرف زیاد سرکه سیب رقیق نشده دارند نیز ممکن است در داخل حفره دهان خود دچار تورم یا سوختگی شوند.

نکاتی برای مصرف سرکه سیب برای سلامت دندان ها

با رعایت برخی از این اقدامات می توانید خطر ابتلا به سرکه سیب را بر روی دندان های خود کاهش دهید.

می توانید آن را با کمک نی بنوشید تا تاثیر آن بر دندان هایتان کاهش یابد.

شما باید سرکه سیب را با آب گرم رقیق کنید تا سطح اسیدی آن کاهش یابد تا آسیب دندان کاهش یابد. از مصرف آن به عنوان دهانشویه یا نوشیدن مستقیم آن از بطری خودداری کنید.

از مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف سرکه سیب خودداری کنید، زیرا می تواند به مینای دندان شما آسیب برساند. در عوض، پس از نوشیدن آن، دهان خود را بشویید.

برای جلوگیری از آسیب دندان می توانید سرکه سیب را به شکل قرص مصرف کنید.

همیشه بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید تا از مشکلات دندانی جلوگیری کنید و خطر عفونت دهان را کاهش دهید.

مزایای سرکه سیب برای سلامت دهان

سرکه سیب همچنین در صورت استفاده موثر می تواند فوایدی برای سلامت دهان و دندان شما داشته باشد. برخی از آنها به شرح زیر است:

• سفید کردن دندان

سرکه سیب می تواند به سفید شدن دندان های شما کمک کند زیرا دارای اثر ضد میکروبی است که از تغییر رنگ و لکه شدن دندان ها جلوگیری می کند. برخی از راه های سفید کردن دندان ها نوارهای سفید کننده دندان، جوش شیرین و پراکسید هیدروژن است.

• بوی بد دهان را درمان می کند

بوی بد دهان می تواند اعتماد به نفس شما را کم کند و طرف مقابل را ناراضی کند. سرکه سیب می تواند با متعادل کردن سطح pH در دهان به درمان بوی بد دهان کمک کند.

• دندان درد را کاهش می دهد

می تواند به کاهش درد دندان کمک کند زیرا می تواند به کشتن باکتری ها و عفونت های دهان شما کمک کند.

نتیجه گیری

اگر سرکه سیب را برای استفاده دندانپزشکی در نظر می گیرید، قبل از امتحان با دندانپزشک یا پزشک خود مشورت کنید. مطالعات نشان داده است که باعث از بین رفتن یک تا ۲۰ درصد مواد معدنی دندان می شود. بنابراین، برای جلوگیری از آسیبی که ممکن است به دندان هایتان وارد کند، از آن عاقلانه استفاده کنید.

7. آب پرتقال

نوشیدن آب پرتقال می تواند به سم زدایی کبد شما کمک کند. حاوی ویتامین C و پتاسیم است که از سلول های کبد شما در برابر سموم محافظت می کند.

غذاهایی که برای سلامت کبد باید از آنها پرهیز کرد:

• قند

برای جلوگیری از وارد آمدن استرس به کبد، باید از خوردن بیش از حد قند یا غذاهای شیرین خودداری کنید.

• نمک

برای جلوگیری از عوارض کبدی باید مصرف نمک را در بدن خود محدود کنید. شما می توانید این کار را با اجتناب از سبزیجات کنسرو شده و انتخاب محصولات با سدیم کم انجام دهید.

• الکل

الکل به کبد شما آسیب می رساند و افرادی که مشکلات کبدی دارند باید بلافاصله مصرف الکل را متوقف کنند.

کلام آخر

کبد مسئول کنترل سلامت کلی بدن شما است و یک رژیم غذایی کم تحرک و ناسالم می تواند به کبد شما آسیب برساند. شما باید وزن مناسبی داشته باشید و ورزش کنید تا سلامت کبد خود را کنترل کنید. در صورت مواجهه با هر گونه مشکل کبدی باید با پزشک خود مشورت کنید.