یکی از چالش برانگیزترین تغییرات رژیم غذایی میتواند کاهش کالری دریافتی باشد. بسیاری از غذاهای کم کالری میتواند بین وعدههای غذایی احساس گرسنگی و عدم سیری در شما ایجاد کند با این حال، غذاهای مغذی زیادی وجود دارد که هم سیر کننده است و هم کالری کمی دارد.
