خوابیدن
-
ارتباط شگفت انگیز بین خواب و کاهش وزن
آیا می‌دانستید که برای کاهش وزن یا حفظ وزن از دست رفته، نه تنها باید برنامه غذایی و تمرینات ورزشی خود را مدیریت کنید، بلکه باید خواب خود را نیز مدیریت کنید.
-
بهترین و بدترین حالت خوابیدن را بشناسید
خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است و باید در هنگام خواب ترجیح داده شود، زیرا در این حالت روند دفع محصولات متابولیک با سرعت بیشتری انجام می‌شود.