پوکی استخوان
-
کمبود کلسیم
جایگزین‌های غذایی برای گیاهخواران و افرادی که لبنیات در رژیم غذایی خود ندارند
محصولات لبنی بهترین منابع کلسیم هستند. در این شکی نیست. با این حال، افرادی که تمایل به نوشیدن شیر ندارند یا وگان هستند، می توانند شیر سویا یا بادام را انتخاب کنند، زیرا آنها با کلسیم غنی شده اند.
-
صدای بورس گزارش می‌دهد؛
۶ فایده ویژه ماست برای سلامتی !
انسان‌ها صدها سال است که ماست مصرف کرده‌اند و لازم است بدانید این ماده غذایی بسیار مغذی است و خوردن منظم آن ممکن است چندین جنبه از سلامتی شما را تقویت کند. به عنوان مثال، ماست خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد و همچنین به مدیریت وزن کمک می‌کند. ماست چیست و چگونه درست می‌شود؟