آجیل یک خوراکی خوشمزه و راحت است که میتوان آن را در انواع رژیمهای غذایی - از کتو گرفته تا گیاهخواری، لذت برد. علیرغم اینکه چربی بالایی دارند، فواید سلامتی و وزنی چشمگیری دارند. در اینجا ۸ مزیت اصلی خوردن آجیل برای سلامتی آورده شده است.
