پیاده روی
-
پیاده روی از بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا جلوگیری می کند
تاثیر عمیق پیاده روی همه را مجذوب خود کرده است
در سالهای اخیر، مطالعات متعددی تأثیر عمیق پیادهروی بر پیشگیری از بیماریهای مزمن و ارتقای رفاه کلی را برجسته کردهاند. مطالعات متعدد پیاده روی منظم را با بهبود سلامت قلب و عروق مرتبط دانسته اند. این به حفظ فشار خون سالم کمک می کند، خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و عملکرد کلی قلب و عروق را بهبود می بخشد.
-
۷ نکته برای محافظت از خود در برابر آلودگی هوا:
از پیاده روی صبحگاهی یا دویدن در فضای باز خودداری کنید
از سفر با موتور یا با پایین بودن شیشه ماشین خودداری کنید. با انجام این کار، ممکن است بیش از آنچه می دانید دود و آلودگی را استنشاق کنید. در عوض، با وسایل نقلیه عمومی یا خودروی شخصی سفر کنید.