کلسیم
-
مصرف ماهی هامور برای چه افرادی توصیه می‌شود؟
ماهی هامور یا حمور که نام انگلیسی آن گروپر Grouper می باشد، یک از انواع ماهیان ممتاز جنوب با فواید بسیار زیاد برای سلامتی است.
-
کمبود کلسیم
جایگزین‌های غذایی برای گیاهخواران و افرادی که لبنیات در رژیم غذایی خود ندارند
محصولات لبنی بهترین منابع کلسیم هستند. در این شکی نیست. با این حال، افرادی که تمایل به نوشیدن شیر ندارند یا وگان هستند، می توانند شیر سویا یا بادام را انتخاب کنند، زیرا آنها با کلسیم غنی شده اند.