کمبود ویتامین D

10 روشی که بدن در مورد کمبود ویتامین D هشدار می دهد

ویتامین D که اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می شود، نقش مهمی در حفظ سلامت و تندرستی کلی شما ایفا می کند. به جذب کلسیم کمک می کند، از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند و برای حفظ استخوان ها و دندان های قوی ضروری است. با کمال تعجب، کمبود ویتامین D بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید.

کمبود ویتامین D و نحوه خوردن قارچ

قارچ بهترین منبع گیاهی ویتامین D است.

کمبود ویتامین D

علائم غیرمعمولی که بدن شما با کمبود ویتامین D از خود نشان می دهد

بدن ما روزانه به ۱۰-۲۰ میکروگرم از این ویتامین آفتاب نیاز دارد.