ویتامین B۱۲

سطوح پایین ویتامین B12 در بدن می تواند بسیار مضر باشد

ویتامین B12، همچنین به عنوان کوبالامین شناخته می شود، یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن ایفا می کند.

آیا روزانه گوشت می خورید؟ مسائل بهداشتی که باید از آنها آگاه باشید

مصرف گوشت خطر ابتلا به چند بیماری را افزایش می دهد

یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ که توسط محققان دانشگاه آکسفورد انجام شد، به پیامدهای سلامتی مصرف منظم گوشت، فراتر از ارتباط ثابت شده بین گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده و سرطان روده پرداخته است.

چرا B۱۲ مهم است؟

چه کسانی بیشتر در معرض خطر کمبود B۱۲ هستند؟ علائم مراحل اولیه کمبود ویتامین را بشناسید

ویتامین B۱۲ یک ویتامین ضروری است که بدن ما به آن نیاز دارد، اما نمی تواند به تنهایی آن را بسازد. بنابراین باید از رژیم غذایی شما تهیه شود.

کمبود ویتامین B۱۲

آیا در معرض خطر هستید؟ علائم هشدار دهنده را بشناسید

از ساخت گلبول های قرمز تا DNA، ویتامین B۱۲ چندین نقش مهم در بدن دارد.

غذاهای گیاهی سرشار از ویتامین B۱۲

ویتامین B۱۲ برای عملکرد فعال بدن شما ضروری است.

کمبود ویتامین B۱۲

۵ راه کمبود ویتامین B۱۲ می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد

برای اینکه بدن شما به طور دقیق و مناسب عمل کند، باید نیاز روزانه خود را به مواد مغذی ضروری برآورده کنید.

ویتامین B۱۲

علائم غیرمعمول کمبود ویتامین B۱۲ که ممکن است در مورد آنها نشنیده باشید

کمبود ویتامین B۱۲ می تواند برای بدن بسیار مضر باشد.

تاثیرات کمبود ویتامین B۱۲

کمبود این ویتامین گلبول های قرمز را کاهش می دهد و بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد.

کمبود ویتامین B۱۲ می تواند علائم جدی ایجاد کند

 سبک راه رفتن شما می تواند نشانه کمبود جبران ناپذیر ویتامین B۱۲ باشد.